说起夫妻生活，许多人男性朋友都会认为持续时间越长越好，如果时间短就是早泄，男性对于这方面有着很高的自尊心。

其实这是要根据每个人的身体状况和其他因素来取决的。生活中多数男人将时间看得很重要，想方设法要把时间延长。

如果长时间存在早泄情况，临床表现出射出过快，女方无法获得满足，则需要引起注意，应当积极调节纠正，以免影响夫妻感情。需要注意的是偶尔一次发挥失常并不算早泄的。

1、改善不良生活习惯。

不良生活习惯是“快枪手”的重要原因之一。比如长期酗酒会诱发男性的功能障碍和不育，长期手淫会导致性功能的障碍。

因此首先要改掉抽烟、酗酒长期手淫等坏习惯，避免熬夜，保证足够的休息同时膳食营养均衡，提高身体素质和耐力，有利于能力的提高。

2、取消紧张心理影响。

心理因素是影响早泄的一大因素。男性在行事前要避免过于紧张、焦虑等不良情绪，放松心情，可以听些舒缓的音乐、放置一些熏香来缓解压力。

伴侣应给予体贴宽慰和鼓励，避免打击男性自信心。生活中双方要多交流，互相谅解。

3、坚持合理的运动锻炼。

坚持有氧运动锻炼可以改善全身的血液循环和提高组织含氧量，促进睾酮的分泌，可以改善男性功能。局部盆底肌的锻炼比如深蹲、提肛等动作能够有效帮助缓解过快缴械。

长期坚持下来，既能增强身体的抵抗力，改善体质，也可以让男性有旺盛的精力提高夫妻生活质量。

4、检查调节。

导致早泄的原因有很多种，我们一般很难自己分辨出，这就需要做检查来查明病因，根据检查报告医生针对性地调节，物理调节或者薬物调节等等，改善您的性功能。

早泄对于夫妻性生活有很大的负面影响，“快枪手”是男人的难言之隐，它虽然不是很严重的病症，却会很大程度影响夫妻关系。

只要及时采取科学的调节手段，很多患者经过好的调节后是可以恢复正常的性生活。

平时要适当释放压力和加强身体锻炼，提高身体机能，注意饮食营养均衡，另外尽可能戒掉不良生活习惯，比如烟、酒等。